<progress id="fzfll"></progress>

        <big id="fzfll"><thead id="fzfll"></thead></big>

        <address id="fzfll"><thead id="fzfll"></thead></address><progress id="fzfll"></progress>

                中國舉重協會官方網站

                舉重隊強化體能訓練見成效

                  在東京奧運會首個比賽日,第一次站上奧運賽場的侯志慧拿下了舉重女子49公斤級冠軍,為中國舉重隊取得“開門紅”。這一成績也是舉重隊在東京奧運會周期苦練體能的回報。

                  體能訓練在東京奧運周期成為國家舉重隊訓練的重要法寶之一,發揮著“潤物無聲”的神奇效用。舉重長期以來被認為是傳統的體能項目,實際上,體能項目也要強化體能,體能在幫助運動員提升成績和穩定性的過程中,發揮著越來越重要的作用。通過體能訓練,國家舉重隊隊員們的成績指標普遍有了跨越式的提升。

                  舉重在大肌肉力量上可能領先其他項目,但在小肌肉、核心、平衡、穩定、柔韌、心肺功能等方面存在差距。尤其是核心力量,此前容易被忽視,卻恰恰是舉重選手完成大重量試舉時保持技術動作穩定性的重要一環。“體能對于專項能力、技術穩定性、傷病預防和治療康復都有很大幫助。”男舉國家隊主教練于杰表示,運動員通過體能訓練實踐,已經對體能訓練的效果普遍認可和高度重視。

                  東京奧運會延期,給了國家舉重隊更多的時間,從強化體能訓練開始惡補短板,展開科學備戰。“對我來說,進行體能訓練最大的收獲就是鍛煉意志力,特別是在劃船機、攀爬機項目上。因為我腿部力量較弱,這些訓練能幫助我彌補短板。”將在下周出戰女子87公斤級比賽的汪周雨表示,體能訓練讓自己看到了更大的潛力和空間。“訓練中將體能儲備慢慢轉換到專項能力上去,自我感覺有了幫助和提升,就會更堅定去練體能。”汪周雨說。國家舉重隊科研團隊負責人李清正表示,一年多來,國家舉重隊基本實現了從基礎體能向專項體能最后轉化為競技能力的目標。

                  女舉國家隊主教練張國政在青少年時期進行了大量體能訓練,他認為這正是自己30歲仍能獲得奧運冠軍和打破世界紀錄的基礎。他說,體能訓練對于提升選手的比賽穩定性和成功率也能起到關鍵作用。“對舉重運動員來說,體能的重要性還體現在比賽表現的穩定性上。有很多選手往往在抓舉表現不錯的情況下挺舉就大失水準,以往我們不明白是何原因,現在通過加強體能訓練的實踐我們找到了根源。曾經犯過的很多錯誤,我們也都因此找到了答案。特別到了重大比賽,運動員在受到環境、壓力等多重影響下,造成了更大的消耗,這時體能水平就成了決定成敗的重要因素。”

                狼友视频

                      <progress id="fzfll"></progress>

                      <big id="fzfll"><thead id="fzfll"></thead></big>

                      <address id="fzfll"><thead id="fzfll"></thead></address><progress id="fzfll"></progress>